É fácil ignorar sinais de dor ou doença e suportar o desconforto, mas essa não
é a melhor abordagem para a sua saúde. Ignorar os sintomas pode ser um
indício de um problema de saúde mais sério, por isso é importante procurar
aconselhamento médico se não estiver se sentindo bem.
Não espere até que um problema se torne incontrolável; assuma o controle da
sua saúde consultando um médico assim que notar quaisquer sinais ou sintomas
incomuns.
Reduza o tempo sentado e o tempo gasto em frente às telas.
Nesta era digital, é difícil escapar das inúmeras horas que passamos em frente
às telas. Seja navegando no celular, assistindo à televisão ou trabalhando no
computador, o excesso de tempo em frente às telas pode ser prejudicial à saúde.
Certifique-se de fazer pausas regulares longe das telas e levante-se para se
movimentar ao longo do dia. Saia para caminhar, faça alguns exercícios de
alongamento ou simplesmente fique de pé e se movimente.
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Também é importante estabelecer limites em relação ao uso de telas. Limite sua
exposição à luz azul antes de dormir e tente desligar as telas uma ou duas horas
antes de ir para a cama. Isso ajudará a promover uma melhor qualidade de sono
e saúde em geral.
Seguindo estas 10 dicas, você pode fazer mudanças positivas no seu estilo de
vida e melhorar sua saúde geral em 2023. Cuidar de si mesmo é importante,
então priorize sua saúde este ano fazendo pequenas mudanças que, juntas,
geram grandes resultados!

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000